第1種很久不練，一練就連上幾節課，連上好幾天，然後再次曬網哈哈，瑜伽館有很多這樣的朋友，消失了幾個月，突然出現，上課很勤快，然後告訴老師，...
睡覺前，不宜做運動強度大的活動，而瑜伽正好，是一個節奏和力度比較舒緩的運動。1、 腳趾深蹲跪在瑜伽墊上，腳尖踮地，臀部坐在腳跟上，身體後傾...
都市白領，久坐辦公室，容易出現腰爽背痛的情況，腹部也會形成贅肉，影響健康和美觀。做下麵幾步簡單瑜伽動作，讓你輕鬆告別酸痛，並能減少腰部和腿...
瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。下麵給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點練起來哦!減肥瑜...
瑜伽入門體式，從頭做到尾，每個動作都連貫起來，快速達到入門級。話不多說，想要開始練習瑜伽的，趕緊跟著練起來吧。step1 山式→仙人掌式保...
簡單瑜伽減肥動作1像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。簡單瑜伽減肥...
如果你經常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、頸部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及頭痛等現代病困擾的話，不妨來試試瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式動作能刺激...
人的雙手和身上的各個器官與髒腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。它們的氣血通暢與否，...
體式並不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬於坐姿體式，體式動...
瘦臉的最快方法是什麼?瘦臉妹今天就教你快速瘦臉方法，隻要每天早上花90秒做簡單的瘦臉按摩操，就能促進血液和淋巴循環，將臉部多餘水分及廢物排...
