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放臭屁、腹瀉、口臭……那是你腸胃不好吧!


腸胃不健康主要有六大表現

1.便秘。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時肛門出血。

2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感,肛門不適,大便不成形、水分增加,排便次數明顯增加。

3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味,而並非刺鼻惡臭。

4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體,導致經常放臭屁。

5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味。

6.皮膚粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排出,被人體吸收後,則會導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

這些食物護腸有一手

調理腸胃要做到從內而外,而一提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,另外還有一些藥食同源的食材,常食也有益於腸道健康哦。

1、山藥

山藥含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、保護胃壁的功效。除此之外,它還含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,能夠補脾養胃,補肺益腎。

2、黨參

黨參性平,味甘、微酸,歸脾經、肺經,具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強細胞黏膜的保護作用,以及增強胃黏膜屏障功能,從而抗潰瘍。

3、白術

白術具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導致的胃部或腹部脹氣,尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀、身體疲乏時,食用白術能夠有效緩解以上症狀。需要注意的是,白術有明顯增強食欲的作用,故平時食欲較好或食量較大的人,不宜食用。

4、陳皮

中醫認為,陳皮芳香,味辛溫微苦,歸脾經、肺經,有健脾和胃、行氣寬中、燥濕化痰的功效。尤其適用於脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆等症狀。而且陳皮內所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用,能促進消化液的分泌,有助於排空胃腸積氣,芳香健脾,幫助消化。


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