采坐姿雙腳膝蓋彎曲交叉，將雙手放在膝蓋上，腰挺直。
雙手往上合掌於頭頂上方， 再慢慢吐氣將雙手放下，再合掌於胸前。整套祈禱式動作可重複做5~10次。
站立手插腰，將雙腳打開約2個肩膀寬，腳尖各朝左右側。
吸氣時將雙手打開往斜上方伸直。
吐氣時身體慢慢下蹲，膝蓋略為彎曲，雙手手肘同時往下內收到兩邊腰側。整套月神式動作可持續重複做10~15次。
