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傷腎的六大飲食習慣 男人腎虛吃什麼食物好



腎不好怎麼辦?現代社會很多人飲食不規律,養成很多不良的飲食習慣,導致腎髒不好。哪些飲食習慣容易傷腎?腎對男人尤為重要,男人腎虛吃什麼食物好?快來看看吧。

傷腎的六大飲食習慣

1、愛吃太油、太甜

太油、太甜的食物吃多了,容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多,加重腎髒負擔,進而產生腎髒病變。並且肥胖的人常合並著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂,也是會增加腎髒的負擔。

2、飲食偏鹹

飲食中95%鹽分由腎髒代謝,吃得過鹹,腎髒的負擔自然加重。同時,飲食過鹹會導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控製在6克以內。

3、不愛喝水

好多女性朋友嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎髒負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎髒進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

4、愛喝啤酒

如果已經患了腎髒方麵的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎髒衰竭。

5、大魚大肉,補高蛋白

蛋白質是人體必需的營養素,主要存在於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,健康人群通過均衡飲食,完全可以滿足每日所需蛋白質,但如果長期高蛋白飲食,因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出,就會增加腎髒負擔,甚至使腎髒長期處於“超負荷”狀態,因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時,會損害腎髒功能。

6、經常喝飲料

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

男人腎虛吃什麼食物好

1、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為,巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國,自15世紀以來,巧克力就被視為激發性愛的營養食物,尤其是西班牙人,世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前,教堂內嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。

2、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。

3、海產品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。

一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出 現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。

4、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

5、雞蛋

雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白,它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

6、核桃

馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物製成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為,馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。

7、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。


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