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練好太極拳的正確方法 十大忌諱要記牢


1.忌串門走戶:

太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

2.忌雜拳同練:

練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內氣血散亂,很難練通周天。

3.忌過急速成:

功不是單靠學能得到的,而是練出來的,隻有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

4.忌過火求功:

練太極拳關鍵是搭好橋,調好息,隻有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養。口腔不鬆,牙關緊閉,搭橋過緊,就會口幹味苦,損精耗氣。

5.忌鬆散無力:

鬆是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,鬆是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。

6.忌僵硬練力:

太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,鬆是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

7.忌突擊使招:

太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

8.忌輕浮奇舞:

身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養生無益。

9.忌心雜多言:

練太極拳的核心就是淨心調息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無病,言多無命”之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控製。

10.忌神不守舍:

太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術,神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步,精神氣意通。


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