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怎樣應對冬季手腳冰涼問題


【多運動】手腳冰涼很大原因是由於氣血不通,運動就能很快的解決這個問題了。每天花個幾十分鍾跑跑步或者跳跳繩,甚至做體操,搓手跺腳都可以,總之讓自己動起來就可以了。

【熱水泡腳】手腳冰涼的時候,用熱水泡腳實在是一件舒服又實用的事。其實腳底的穴位很多,熱水泡腳可以很大程度上促進血液流通,當然,在泡腳的時候按按摩,揉揉小腿也是極好的。

【多喝熱水】冬天必備神器之一就是保溫杯,用保溫杯裝上滿滿的熱水,時不時喝一口,簡直不要太幸福。

【注意飲食】多吃水果蔬菜,保持身體的水分。多吃肉類等熱量高一點的食物。還可以多吃桂圓,紅棗,薑,蜂蜜等等,用來泡茶也可以。

【保暖設備】暖寶、電熱水袋這些冬季又一大殺器,手上揣上一個暖手袋,保溫效果妥妥的。睡覺的時候塞一兩個到被窩,保證睡眠效果絕對溫暖。

【穿著也需保暖】冬季棉衣,秋褲,保暖衣,毛鞋墊一樣都不能少。盡量要保證自己的腿腳不冷哦,寒從腳起,腿冷的話會感覺自己整個人都是冷的。


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