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老人如何保養自己 勿聽信一些偏方


老人如何保養自己  勿聽信一些偏方

年紀大了的人,一般最注重的就是養生,鍛煉。但是很多老年人卻因為方法不正確,很多人都因此送了命。那麼,關於老年人如何做好養生保健,我們該從哪些方麵著手呢?

1、出書太容易,誤導老年人

現在出書太容易了,是個人,有個關係就能出一本書,看看書店裏麵那些各種各樣的養生書籍,裏麵推薦的那些老年人吃了對身體有好處的,像吃蠶蛹,蜈蚣,蠍子等等,一個個聽起來都可怕。更別說養生了,簡直是糟蹋自己的身體。

2、容易出問題

有些老人,不知道在哪聽說的,撞樹也能養生。整天沒事就找樹,往上麵撞,還好不是用頭撞。這些所謂的養生偏方,沒有一點科學根據,都是一些邪門歪道。靠這些養生,不僅養不好,還容易出問題。

3、早睡早起

按照太陽的起落變化,來決定自己的睡眠。冬天太陽晚升早落,老年人就應該晚起早睡;夏天,太陽早升晚落,老年人睡眠也應改為早睡早起。

4、營養不良

老年人各種器官機能也都處於晚期了,不能過度負擔,所以不能吃的太飽,但是也不能餓著。更不能挑食,偏食,以免造成營養不良。

5、做一些鍛煉

經常我們會看到一些老年人做一些鍛煉,要麼打太極,要麼拍拍手,舒展一些筋骨。千萬不要做劇烈運動,心髒受不了啊。


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