男人都是好麵子，對自己的性能力都是十分的在意，都希望自己能夠在床上給伴侶帶來完美的體驗，隨著生活節奏的逐漸加快，生存壓力的逐漸增大，大多數男性的性能力都受到了極大的威脅，強身健體成為了大多數男士都比較關注的一個話題。
1、這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。
使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。
2、睡前按壓肚臍強肝腎，肚臍是中醫針灸學中的神闕穴。
中醫認為，性機能衰退主要是肝髒和腎髒的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個髒器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鍾。
3、短襪滑行，在這個動作中，你需要穿上短襪，並且在光滑的地麵進行。
以俯臥撐的起始動作開始，雙手按穩地麵，身體向後緩慢滑動，直至鼻子到達雙手中央位置的上方;接著，身體慢慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超過雙手的位置。繼續前後滑動，盡可能多做。注，手臂需要始終保持筆直，腰腹用力鎖緊，背部保持成一直線。
4、保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。
平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢複陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
5、我們在工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?
想象和一個美女或者你朝思暮想很想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
6、生活方麵，從小老師強調的早睡早起。
不一定非要睡八個小時，但是睡眠質量一定要高，睡醒以後精神抖擻，入眠時間在六分鍾以內。飲食要均衡，提高性功能的話，多吃牛羊肉，豆製品，特別是黑豆，黑米，黑之謎一類的黑色食品，黑色主腎。
7、洗澡時，可以適當地采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。
如果溫度適當，交替使用冷熱水衝淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睾丸和陰莖“生龍活虎”起來。
除了這些方法外，你還可以在日常生活中多吃一些能夠提高性能力的食物中，還要加強對身體的鍛煉，畢竟健康的身體是提升性能力的關鍵。讓男人“金槍不倒”女人高潮迭起