身體冷下來
男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿。
每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鍾，每周累計不超過30分鍾。
有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
飲食冷下來
男性應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。
以豬肉為例，每天應控製在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。
襠部冷下來
男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台“空調”，調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裏等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。
所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鍾就起來活動8-10分鍾。
火氣降下來
男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來時要善於調節，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。