飲食不規律，人體新陳代謝容易出現異常，導致心慌心悸。傳統中醫穴位按摩可以有效緩解心慌心悸症狀。中醫穴位按摩具體手法如下：
一、保健心髒的內關穴按摩
伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心髒係統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。
因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
二、防止失眠的按摩神門穴
神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，隻要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。