因絆倒而手腳疼痛之事是屢見不鮮，這種疼痛是很難停止的。但是如果不加理睬的話，會留有摔傷痕跡，大都呈現紅黑色痕跡。如果你很在意，胡亂按揉，這會使內出血更加嚴重、惡化，反而會延長恢複時間，因此當你摔跤時，不要胡亂去按撫疼痛之處。尤其是因摔倒而骨折時，骨頭折裂一定有細塊，因此一定要有正確的斷和處置。
骨折時，患部會腫，發熱，有時脈搏會抽痛，此時必先確定骨骼是否有異常。有人在摔傷時立刻用濕布來製止疼痛，這會使患部受到劇烈刺激，並非正確的處理方法。摔倒時肌肉不知疼痛而給予指壓，這會引起內出血，所以采用一知半解的常識來冒險治療，往往會受到反效果。
快速治療摔傷疼痛的穴位及按摩指壓法
摔痛時，要用力指壓按摩與摔痛之手腳相反的未摔痛之手腳的相同位置。例如摔傷左腳則指壓右腳。但是這裏所說的指壓並非強壓或亂打，而是用強力摩擦指壓。
為了增強摩擦力，手必須劇烈使勁，在患部相對的位置，將手掌慢慢置於相對位置，慢慢的搓5毫米-1厘米圓形。如此一邊吐氣一邊進行30秒鍾，休息30秒鍾後，再如此重複3次。如果摔傷時間較久，則如此反複操作3次，疼痛幾乎可以消失，然後立刻到醫院治療。
每當摔疼了，大家總是習慣趕緊揉一揉，有的人還喜歡讓按摩師按摩一下。但專家提醒，摔傷千萬別亂按揉，否則可能加重傷勢。