是什麼讓男性的精子質量下降 ？究其原因，很多的因素都會成為精子殺手。
1、怕煙、酒
吸煙和酗酒是我們(精子)的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，還能直接對我們進行屠殺。
而酒精會導致我們發育不良，長期飲酒我們70%的兄弟可能都要遭殃。
2、怕餓
精子工廠製作我們(精子)是需要營養物質的。有些準爸爸飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶製品等)。長此以往，體內容易缺乏各種礦物質，尤其是鋅元素，可使我們的正常形態率下降，從而降低男性生育能力。
3、怕縱欲過度，更怕禁欲
我們(精子)的製造時間要3個月，太頻繁出貨倉庫就空了，工廠也供不上貨。勉強供上的貨，質量也不能保證。有些夫妻反其道而行之——“禁欲”，準備一擊即中，這樣也是不對的。我們的生命是有限的，在倉庫長時間不出來也會老化，解體，所以過度禁欲也不可取哦。
因為精子在陰道裏能夠活2~3天，所以2~3天同房一次的頻率是最和諧的。