水是生命之源。人離開食物可以生存約3周，但沒有水隻能生存3天左右。
盡管水這麼重要，但很多人對喝水似乎從未在意過，總是以各種借口將喝水這件事一拖再拖，最後拋之腦後。
《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，隻有不到5%的人有定時定量喝水的好習慣。
更令人擔憂的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎?
當水分丟失量為體重的1%時，人會感到口渴，身體機能開始受到影響。
當丟失量占到2%，運動機能受到影響，伴有食欲降低、壓抑感。
當丟失量達到4%~8%時，會出現皮膚幹燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力。
如果丟失量超過10%，就可能危及生命……
