一、米湯
米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的作用 往往容易被人們忽略，因為人們覺得米湯就與普通的粥沒啥區別。但事實上，米湯對於想要 消除水腫的美眉來說是非常有作用的一種食品。米湯中的營養成分極高，因為米湯主要是大米流 出的汁液，富含著大米的各種纖維素。米湯在本質上是屬於堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現象，與此同 時，米湯中的堿性物質對於緩解身體的水腫也會發揮著一定的作用，讓身體內多餘的水分以尿 液的形式迅速地排出體內。但是因為米湯是一種液態狀的食物，所以最好就是不要當做主食來 食用，在日常生活當中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對於改變水腫體質會有明顯 的作用。
二、西瓜
西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內還含有豐富的維生素等物質，可以 稱得上是一種保健綠色食品。除此之外，在炎熱的夏季裏，西瓜也深受大家的青睞，因為西瓜 可以幫助人們消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發揮一定的功效。而對於 水腫體質的美眉來說，夏天消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的作用，因此可以將身體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏天吃西 瓜，不但可以起到清熱解毒的成效，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎水腫的症狀，因此對於水腫體質 的美眉來說也同樣可以起到一定的緩解功用。
三、木瓜
木瓜一直以來都被認為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養物質之外，對於消除水腫 也具有一定的良好作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化為脂肪酸，因此可 以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對於消耗體內多餘的水分也 起到一定的良好功效，因此可以見效地緩解水腫症狀。瘦身溫馨提示：但是要關注的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內的營養物質慢慢地流失，對 於身體的療效也會相應地降低。另外，因為木瓜的消化作用非常顯著，因此孕婦最好最是不要 食用。而對於過敏體質的美眉來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內部 器官的損傷，這樣就更加不利於身體的保健。
四、薏仁
薏仁是我們在日常生活中經常食用的一種食物，它除了有一般的營養價值之外，還經常成 為中草藥的一種藥材，起到一定的中草藥療效。但是不可否認的是，薏仁對於消水腫的作用是非常 顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質，因此對於促進身體內的新陳代謝功能起到 一定的功效，並且可以迅速地幫助消除水腫，讓身體多餘的水分以尿液的形式排放出來。通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用，這種方式可以讓薏仁的營養物質從分 地溶解在粥或者是湯中，從而使營養物質更容易被人體吸收，從而促進身體內的水分的新陳代 謝，達到利尿、消水腫的目的。
五、蘋果醋
蘋果醋是蘋果汁經過一係列的的發酵過程而形成的一種的堿性飲品。蘋果醋在攝取入人體 進行一係列的新陳代謝時會呈現出堿性，這些堿性的物質可以將身體內的有機酸成分迅速地轉 化為堿性物質，從而讓身體維持著偏堿性的保健狀態。而堿性的物質在體內可以幫助消除水腫 ，因此可以緩解水腫體質的浮腫現象。
六、檸檬水
檸檬本身就是一種養顏減肥的營養食物，而對於水腫的美眉來說，檸檬水同樣也是可以幫助 消除身體的水腫。很多美眉認為，既然身體是水腫體質的，那麼減少喝水的量也可以達到消除水 腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因為有著檸檬的營養物質在裏麵，因此對身 體可以起到一定的新陳代謝作用，對於想要消除水腫的美眉來說，多喝檸檬水並不會加強水腫的現象。