女性在經前7-14天，反複出同一係列精神，行為及體質方麵的症狀，如乏力，易激動，四肢發脹，焦慮或緊張，乳房脹痛，情緒不穩定，抑鬱，食欲增加，頭痛，健忘，注意力不集中，心悸及眩暈等，嚴重影響生活質量，一旦月經來了這些症狀自然消失了。一旦經前期綜合征怎麼飲食呢?下麵推薦6款美味食療方供大家選擇。
1、黑木耳燉豆腐：木耳30克，豆腐3塊，核桃仁7個，加水燉湯服用，適合於月經前易怒，煩躁者。
2、百合棗仁汁：鮮百合50克，生熟棗仁各15克，棗仁水煎，去渣取汁煮百合食用。適合於經前期失眠，煩躁，易怒者。
3、銀杏桂圓湯：銀杏3枚，桂圓7個，加水同煮湯，每天空腹服用，適合於頭痛失眠者。
4、銀耳參：銀耳15克，太子參25克，冰糖適量，水煮飲用，適合於經前期精神症狀者。
5、大棗甘草湯：大棗10個，甘草4克，浮小麥30克，用三大碗水三樣食材煮成1碗，去渣取汁服用，適合於有精神症狀者。
6、枸杞頭薺菜汁：將鮮枸杞頭250克，鮮荸薺250克，分別洗淨，放在溫開水中浸泡15分鍾，取出切碎，放在家用粉碎機中攪拌成漿汁，用潔淨紗布過濾取汁，用小火煮沸服用，適合於疲勞無力者。
有經前期綜合征的女性朋友們不妨試試上麵的食療方，沒有副作用，美味食用。
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