暑假了，很多家長會帶小孩出去旅遊，“歡天喜地和老公孩子來到清邁，不靠譜的脾胃又發威了，開始食欲不振、惡心、渾身無力、上吐下瀉，搞得整個旅程都很糟心。”
“孩子都說我是事兒媽，水土不服，我咋辦啊?”
水土不服主要是脾胃虛弱、對外界環境的適應能力低下引起的。一旦脾胃虛弱，人體就容易出現食欲不振、消化不良、拉肚子等情況，這就是水土不服的典型症狀。中醫提醒，想要克服水土不服的症狀，就需要健脾養胃，怎麼做?看過來!
三伏天濕熱最重，脾胃虛弱的人最容易出現水濕內停，而濕氣困脾又會進一步影響脾胃功能，從而惡性循環，導致一係列脾虛濕盛的症狀產生，如麵色萎黃、身體乏力、食欲不振、大便稀溏或粘滯、舌體胖大、舌苔厚膩等。
從中醫養生角度來看，容易水土不服的人群平時就需要健脾養胃，特別在三伏天，最宜進食健脾祛濕的山藥、茯苓、薏米、白扁豆、白術等，再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等。