最近好多人問問題，有40%都在問怎麼延長時間，另一半總是很快怎麼辦?其實是可以透過訓練來降低敏感度慢慢改善的。小編在這裏教大夥五種手技方式，不妨可以在家試試。
1、四方位拉提法
手裏塗些潤滑油，從棒棒根部往頭部處拉出，依序往上、往下、往左、往右連續做十次，有想射的感覺就暫停，等興奮感覺稍退再繼續刺激，重複五回合。
2、揉捏法
用“抓握式”從根部慢慢往上揉捏，重複以上動作至少10次以上，讓你手中的“寶貝”慢慢堅挺。硬了之後開始用其他方法，不是讓你硬了就開始擼!
3、雙手溫搓法
兩手合抱棒棒，類似鑽木取火，從上到下搓揉，再由下到上搓揉，反複持續10次以上。
4、OK旋轉法
露出“冠狀溝”的部位，手比ok手勢套在上麵，旋轉，轉到手腕彎不過去為止，連續轉動 10 下，再換另一隻手持續滑動，有想射的感覺就要停止，等興奮感稍退後，再繼續刺激，重複五回合。
5、上下律動法
十指緊扣握住棒棒，上下動作，速度慢點，持續做到想射即停止，至少持續5分鍾以上。