腎是人的根本
腎為人體生命之根，內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會體質下降，腰膝無力。可是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是為虛症，但並不等於就是腎虛。
怕冷就是腎虛?
腎主一身之元陽，人體一身之陽氣，非腎陽不能發。故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷，肢體冰涼，小便清長。但怕冷畏寒，有表證與裏證之分。表證者，是陽氣 受阻於裏，不能達表，故感怕冷;裏證者，有脾陽不足、腎陽不足之不同，前者怕冷以腹部怕冷為主，伴消化不良，納食不香，腹部脹悶，瀉下清稀等，後者主要是 腰膝怕冷，伴夜尿頻長。因此，怕冷有表裏之分，有脾陽不足與腎陽不足之分。不可全歸之於腎虛。
補腎之說
關於補腎，有關專家說：“補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用
有些人認為腎炎就是腎虛
中醫認為，引起腎炎的原因有許多，如風邪外襲，肺氣不宣，水道不調，風遏水阻而引發水腫;或水濕內阻，脾不健動，水濕不得下行，泛於肌膚而成水腫; 也可因勞倦太過，脾氣虧虛，水失健運而導致水腫。而病久傷及腎，才出現腎虛。因此，不幸患腎炎，並不等於腎虛，不必亂找補腎藥。如果在水濕未退而亂進補， 反有閉門留寇之嫌。
總而言之，我們應該了解什麼才是腎虛，應該怎樣的正確補腎，千萬不可相信那些小廣告啊，什麼民間秘方啊，調理腎虛要在日常飲食上合理搭配。