預防頭皮屑應注意飲食問題
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物。因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒掉。
2、戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮屑的產生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。過量食用辛辣、刺激類的食物同樣會導致頭皮屑的生成，因此專家提醒這部分人群，在平時生活中應該盡量少吃各種辛辣食物。而且大部分患者還伴有頭皮刺癢的情況，這個時候如果繼續吃辛辣食物的話，則會導致頭皮次洋房的情況更加嚴重。
4、少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。
去頭皮屑不僅僅需要食療，滋補，在生活中還有很多去頭皮屑的小竅門，下麵大家一起來看看吧。
7個去頭皮屑偏方
1、陳醋去頭皮屑
先用陳醋洗頭然後再用清水衝洗幹淨，堅持幾次就可以去除頭皮屑了。具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG，充分攪拌均勻。每天用調和好的陳醋洗頭1次，就可以起到去除頭皮屑及止癢，和防止脫發的作用，還可以改善頭發分叉。
2、啤酒去頭皮屑
先用啤酒弄濕頭發，待15分鍾後用清水清洗，然後用洗發水洗幹淨。每天使用兩次，一個療程是3天。堅持兩三個療程後可發現頭皮屑顯著減少。
3、黑豆煮水去頭屑
將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發，可有效抑製頭皮屑，防止頭皮屑再生。
4、熱米湯浸洗可減少頭皮屑
將頭發浸泡在溫熱的米湯中20分鍾，並在頭頂及發根加以搓揉，再用洗發水洗頭。使用這個方法一段時間後，你可以發現頭皮屑有所改善。
5、洋蔥去頭皮屑
用幹淨的紗布包裹好一個搗爛的洋蔥頭，然後用它重複搓揉頭皮，讓洋蔥汁滲透至頭皮，待24小時之後，最後用溫水衝洗幹淨，這樣不但可以止頭癢同時去皮屑，堅持使用數次可見效。
6、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發作用。
7、鹽硼砂去頭皮屑
用少許食鹽、硼砂放入盆中，混合適量水，待溶解後用來洗頭，具有止頭皮發癢，改善頭屑的功效。
兩款食療方驅走頭皮屑
1、蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
2、綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克。
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。