風濕是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病的發病人群主要是老年人，根據調查目前還有很多人對這種疾病不是很了解，那麼有哪些方法是預防風濕的呢？下麵一起來了解一下吧。
1：加強鍛煉
在日常生活中進行體育鍛煉是我們預防風濕發病的一個重要措施，鍛煉的時候要注意根據自己的具體情況選擇最適合的鍛煉方式，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等對預防風濕都大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多，就會大大減小風濕侵襲的幾率。
2：避免風寒濕邪侵襲
我們在任何一個季節都要提高警惕避免風濕的發生，最首要的預防方法就是要避免風寒濕邪的侵襲。春季要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
3：保持正常的心理狀態
負麵的情緒會給風濕的侵襲提供一定的便利條件，在生活中有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，我們要保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是非常重要的。