女性流產對身體的損害不亞於生孩子，流產後的保養也是很重要的，生活方麵的，性生活方麵的，飲食方麵的，都市需要警惕和注意的，要多注意休息，不能幹重活，不能太累，另外飲食也是有禁忌的，不能吃什麼食物，吃什麼食物有助身體康複等等。那麼女人流產後吃什麼補身體呢?一起來看看。
1、補充水分和維生素
人流後身體比較虛弱，容易出汗，因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。
2、要注意控製的食物
流產後要在正常飲食的基礎上，適當限製脂肪，術後一星期內脂肪控製在每日80克左右。忌食刺激性食品，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。
3、增加蛋白質攝入量
流產後半個月之內，要保證蛋白質攝入量。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等，促進身體早日恢複健康。
1、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入，趁熱吃。
2、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。
3、黃芪燉老雞：老雞洗淨後用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉。
4、參芪母雞：老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於自然流產後的調補。
5、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鍾即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
專家觀點：女性由於流產後，身體比較虛弱，抵抗力下降，所以這時的飲食調養是十分重要的，在飲食方麵要多補充蛋白質和維生素，不要吃刺激性食物。