草莓
草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表麵的汙點。當與發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表麵留下的汙漬。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
海帶
海帶，能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表麵及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢複潔白。
無糖口香糖
無糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
香蕉
香蕉，熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
芥末
芥末，內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。