生活節奏快，工作壓力大，導致很多的夫妻沒有閑暇的時光來享受性愛，所以如何讓夫妻生活變得更加和諧就顯得特別重要了，因為性愛的和諧在很大程度上影響著夫妻感情的穩定性，如果您對您目前的性愛狀態不太滿意的話不妨嚐試一下這些。
隨著女人越來越急促的呼吸，慢慢的調整撫摸的節奏。當她變得興奮的時候，就加快撫慰的速度，然後再放慢速度。保持這種時快時慢的節奏，切勿過於急躁，讓手指在女人的私處隨意遊走，讓撫摸來刺激女人的性欲高漲。想讓她達到性高潮不如先用幾招“前戲”先將她製服，激起她內心的瘋狂。這樣再“嘿咻”的話，會讓她別有體驗，會更加刺激她的“愛液”不斷噴湧。
撫摸Y唇
先從大腿的內側著手，慢慢向上撫摸至Y唇，動作一定要輕柔。然後上下來回輕輕地揉Y蒂，但是一定要在潤滑的狀態下搓揉，以免女人因為過度摩擦而產生疼痛感。手法一定要溫柔，有節奏的上下撫摸，還可以配合一些撫摸和親吻的動作，稍停片刻之後，再前後來回的搓揉，然後再重複撫摸。
隨著女人越來越急促的呼吸，慢慢的調整撫摸的節奏。當她變得興奮的時候，就加快撫慰的速度，然後再放慢速度。保持這種時快時慢的節奏，切勿過於急躁，讓手指在女人的私處隨意遊走，讓撫摸來刺激女人的性欲高漲。
搓揉Y蒂
手指在Y唇處遊走之後，可以慢慢地將“陣地”轉移至Y蒂，用手指環繞搓揉Y蒂。先往左揉搓、再從右揉搓、然後再繞小圈揉搓。然後慢慢成螺旋狀的移動搓揉，先從整個Y戶外圍開始螺旋環繞搓揉，然後朝Y蒂慢慢縮小圈子。花一些時間在輕揉Y蒂頭後，再開始慢慢擴大搓揉的圈子。
在撫摸女人的Y蒂時，可以試試用不同的手指輪流搓揉，看看哪一根手指的力道能夠讓女人反應更強烈。當你撐開整個Y蒂時，不要直接搓揉它，應該由上而下來回輕輕的揉搓，無規律的動作會讓女人欲罷不能。
舌頭舔舐
如果手指頭“運動”累了，還可以嚐試用你的舌頭舔舐她的私處，她一定會喜歡的。因為那跟手指比起來，是一種全然不同的感受。特別是當女人興奮的時候，用你的舌頭輕輕地舔舐她的Y蒂，會讓她感覺興奮不已。
在運用各種不同方法操作的同時，還需要注意女人的反應，以便找到最適合她的撫慰方式，多采用這種方式讓她興奮。撫摸這個動作稍微變化一下，然後下次還可以用到。因為，再刺激的動作，如果總是重複上演的話，時間一長還是會變得乏味。如果她仍然對某個親昵動作感到興奮的話，就可以持續這個動作。
如果說在夫妻生活中我們能夠做到這些，那麼相信我們的性愛質量一定會有一個質的提升，在性愛中需要雙方的積極配合，單方麵的努力是沒有辦法取得好的效果的。