哪個男人不希望自己一直生龍活虎？但是，現代社會快節奏高強度的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期的精神緊張……使得中年男人負擔沉重。
中醫認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，會呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並且還是會影響其它髒腑器官的生理機能，導致早衰。而養生最好的方法之一就是食補。今天給大家介紹三款補腎氣的食譜以及飯後水果。
豬腳筋煲杜仲
材料：豬腳筋、杜仲、花生、核桃、陳皮、蜜棗。
做法：將豬腳筋清洗幹淨，然後放入開水中焯一邊；陳皮清洗幹淨，然後浸透；將核桃肉放入開水中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味；將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時；起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。
牛鞭燉雞腎
材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。
做法：將牛鞭清洗幹淨之後放入開水中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用；雞腎清洗幹淨之後放入開水之中焯兩遍；枸杞子清洗幹淨，生薑切片備用；在幹淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
鮮奶芝麻糊
材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。
做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。