前段時間，一段視頻在網上瘋傳，評論區歡樂一片!
說的是四川一位大爺，養豬另辟蹊徑，不喂菜也不喂糧，專門去水果批發市場撿爛水果。一天要喂好幾百斤，去年養的豬，最重已經長到了900多斤。
圍觀群眾看了紛紛表示：“嚇得我趕緊放下了手中的水果”、“水果這麼小清新的食物，怎麼會長胖呢”~
對很多想要減肥的妹子來說，多吃一口飯都是罪孽，而水果，隨隨便便吃一斤都沒問題。因為她們認為：水果不含脂肪，當然不會長胖啦!
然而事實卻是：水果雖然普遍脂肪含量低，但是含糖量高!並且，人體非常青睞水果中的果糖，吸收杠杠的。過多的果糖，如果不及時消耗掉，也會變成脂肪囤積在體內。
此外，水果富含膳食纖維，消化快，吃水果往往比吃主食餓得更快，不知不覺中，吃了好多水果還不自知。
所以啊，不要再欺騙自己了~如果吃完飯又額外吃很多水果，還不積極運動，不長胖才怪。
那每天吃多少水果合適呢?
《中國居民膳食指南(2016)》建議，每人每天吃200~350克新鮮水果就夠了。