想要好氣色，除了選用合適的護膚品和化妝品，調理身體也很重要!今天小固為你推薦兩粥、兩茶、兩飲品，讓你在寒冷的冬天吃出好氣色!
1、山藥大棗粥
做法：選用新鮮山藥100克，洗淨去皮、切片，大棗10枚洗淨，與50克大米一起加水煮粥，再加適量蜂蜜調味，每天早晨喝上1~2小碗。
中醫認為，脾乃“後天之本”，主運化。脾髒功能失調，會導致氣血津液不足，使人精神萎靡、肌膚鬆弛萎黃、唇色淡白。此類人群可常喝粥、湯等易消化的食物。
山藥味甘性平，能健脾益氣，而大棗是養血補脾的佳果，二者搭配熬粥，氣血雙補，既消脂瘦身，又美顏滋補。
2、燕麥五穀粥
做法：早餐可以選擇用牛奶煮燕麥，5分鍾即可完成;或取核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時候就關火，喝的時候放點紅糖即可。
五穀所含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，還富含膳食纖維、維生素，脂肪含量卻不高。
簡單點說，五穀粥不僅營養好吸收，還可以促進腸道蠕動，幫助排便。 經常食用可以使皮膚細膩光滑、幫助改善膚色，防止皮膚老化。