吃些助性食物。越來越多的研究表明，某些食物有益增強性功能和性欲。鱷梨、杏仁、草莓、西瓜和牡蠣等食物都是“催情高手”。
保持健康血脂。一項研究發現，膽固醇偏高和女性性喚起和性高潮困難之間存在關聯。其原因是，血脂過高會影響動脈健康，造成包括盆腔及生殖器等部位在內的全身性血流量降低問題。在飲食方麵，多吃水果蔬菜，減少動物脂肪和全脂奶製品攝入量，有助於降低血脂水平。
處理好瑣事。生活中一些雞毛蒜皮的小事（比如刷牙後牙膏沒擺好等）可能會導致夫妻積怨增加，再如缺乏溝通更容易導致夫妻誤解和關係緊張。夫妻不妨冷靜評估兩人關係中出現的問題，並設法自己解決，必要時可向婚姻和家庭治療師求助。如果的確隻是性生活出現了問題，應該求助於認證性治療師。
保障臥室私密。夫妻臥室應該是享受二人浪漫的空間，因此，夜間應該上鎖，防止孩子或寵物“私闖”。改變這些習慣可能需要一些時間，但保障夫妻臥室私密的確有益夫妻生活。
檢查藥物。避孕藥會降低身體睾酮分泌量，導致性欲降低，某些避孕藥甚至可能導致性交疼痛。還有一些藥物也會導致性欲下降，如降壓藥、製酸藥（治療胃食管反流病）、抗焦慮和抑鬱藥物等。不妨與醫生商量，更換副作用更小的藥物。
夫妻經常鍛煉。經常鍛煉有益減輕壓力、改善情緒和提高自信心。這些都有助於改善性欲。一項最新研究發現，女性每天鍛煉30分鍾，每周鍛煉三天，就可顯著提高性滿意度。
一起旅行。夫妻經常一起旅行或參加興趣活動，有益拉近夫妻關係，改善性愛質量。美國《人格與社會心理學》雜誌刊登一項研究發現，夫婦一起參加新奇和令人興奮的活動可顯著增強夫妻關係滿意度。活動是否“新奇和令人興奮”應視夫婦雙方具體情況而定。
共同分擔家務。工作一整天後，回到家還要照顧孩子，洗洗涮涮甚至完成帶回家的工作。因此，如果夫妻都從事全職工作，不妨合理平分家務，避免一方包攬所有家務，導致精疲力竭，影響夫妻親密。夫妻分擔家務，不僅能讓雙方都更快樂，而且有助於增強性趣。
定期體檢。性欲下降有時可能是更大健康問題的一大信號。比如性欲減退的同時還出現體重增加、皮膚幹燥、脫發及乏力，應該檢查是否為甲狀腺疾病所致。此外，性欲低下也與一些內科疾病、抑鬱症和慢性疲勞存在關聯，定期體檢可以幫助及早發現問題。
夫妻外出約會。每逢周末，夫妻總是坐在沙發上看電視，可能會扼殺性欲。夫妻走出房間，計劃老式約會，能重燃浪漫激情。約會並不需要多麼隆重，一起看場電影或外出就餐之類,就能幫兩人重新找到初次約會的感覺。
把性愛寫進議程。按計劃去醫院看病、工作會議、朋友聚餐等很常見，但把性愛寫入夫妻議事日程的人沒幾個。其實，提前計劃好性愛時間是保障夫妻活躍性生活的一種承諾，一旦承諾，就更可能“赴約”，更不可能給自己找借口。
看書泡澡。壓力越大，身體就會產生更多“非戰即逃”應激激素皮質醇。身體需要少量皮質醇，但該激素過量則會抑製性欲。因此，性愛之前應該設法減輕壓力，泡個熱水浴、看看小說、聽聽舒緩音樂等，都是不錯的解壓方式。
用潤滑劑。性交疼痛會導致性趣頓失，不妨嚐試使用矽基情趣潤滑劑。矽基潤滑劑比水基潤滑劑更持久，保濕效果更好。如果使用潤滑劑之後，疼痛仍無改善，則應上醫院做適當檢查，看看是否應接受陰道雌激素治療。
有問題看醫生。如果以上各種生活方式都得到改善，性趣卻依然難以恢複，那麼就應該上醫院看醫生，處方藥物可能會有幫助。比如，睾丸激素（雄激素）或安非他酮等藥物治療性欲低下效果較好，但一定要在醫生指導下服用。