馬上十二月份，天氣越來越寒冷。早晚溫差大，受到天氣的影響，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。那麼，有沒有好的預防或緩解辦法呢？近日專家為大家提供了十個簡單易行的小妙招供大家參考，一起看看吧。
1、用熱水洗衣服
如果家裏有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
2、少吃糖
有研究發現，當誌願者吃了100g糖之後，免疫係統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫係統提供一個“戰鬥”機會吧!
3、保證8小時睡眠
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫係統活動。
4、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
5、盡量少握手
與見麵碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表麵積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
