有些人有時會有頭暈的情況，其實頭暈的情況是很正常的，有些人低血糖會出現頭暈的情況，有些人氣血不足也會出現頭暈的症狀。如果大家長期頭暈的話，一定要注意一下自己的飲食，及時補充營養，這樣才能保證身體的健康程度。那麼補氣補血的食物有哪些呢?下麵我們就來看看吧。
手腳冰涼、頭暈貧血、月經不調是“冷血女人”的症狀，女性一旦有了這些症狀之後，也就表明身體在發出求救的信號，是時候需要補補血了!補血補氣的食物有哪些?一看見分曉。
1、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
3、胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。