每周性愛1次：減壓
每周性愛1次有助於釋放足量的緩解壓力的催產素。英國佩斯利大學研究發現，催產素有助於降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專家表示，隻有在性愛中才會釋放催產素，自慰行為不會獲得催產素。
每周性愛2次：護心
一項為期16年涉及1000人的研究證實，每周性愛兩次可以使嚴重心髒病風險降低45%。專家表示，兩次性愛的時間最好分散開。
每周性愛3次：增強免疫力
每周做愛2—3次，能夠最好的促進人體產生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。
每周性愛4次：減少ED發生率
一項為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發現，與每周激情隻有1次的男性相比，每周至少做愛4次的男性出現最輕微ED(勃起功能障礙)的風險降低50%。專家表示，最好早晨做愛。研究還發現，早晨無自然勃起的男性更容易罹患ED。
每周性愛5次：保持年輕
研究人員讓參試者估計一組每周性愛4次以上者的年齡，結果比這些人的實際年齡平均小12歲，因為雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質的能力。
每周性愛6次：減肥
每周性愛6次足以輕鬆“燃燒”0.5公斤體內脂肪。如果堅持一年，就可以使體重降低6公斤。這一性愛頻率適合那些希望實現“在半小時內消耗掉144卡路裏熱量，心跳從每分鍾70次提高到150次”的人群。性愛可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規鍛煉。
每周性愛7次：防前列腺癌
30歲前，男性每周性愛7次，前列腺癌風險比其他男性降低33%。