肌膚的過敏與抗過敏都與日常的飲食息息相關，有很多肌膚過敏都是飲食不當所引起的，例如本身就是過敏體質的你，還特別愛吃海鮮、魚蝦這類易導致過敏的食物，皮膚不過沒才怪呢。那麼，皮膚過敏吃什麼比較好呢?來看看下麵這是關於皮膚過敏飲食指南，希望對皮膚過敏的你有幫助。
1、多吃五穀雜糧
皮膚易過敏的美眉們都知道，在飲食上，一些肉類、海鮮類、魚類是容易引起皮膚炎症的，更有些美眉是深有體會，飲食上要合理營養多樣化，少吃易過敏食物，來避免皮膚過敏現象的發生。
不妨多吃五穀雜糧吧，雜糧當中富含植物纖維和粗纖維，可以很好地幫助肌膚怎去免疫力和抵抗細菌的能力，從而降低過敏風險。
2、多吃豆類食品
除了富含粗纖維的雜糧之外，豆類食品也能夠起到保護肌膚、降低過敏風險的作用。豆類食品當中含有豐富的大豆異黃酮，可以在皮膚當中形成保護膜，有效增強肌膚的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆類食品，可預防和緩解肌膚過敏問題。豆腐、豆幹、豆皮、豆花、豆漿等等，都是有益肌膚健康、降低肌膚過敏的健康食品。