第一，注意飲食
我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。
第二，薏米仁
薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。
第三，燕麥
燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，改善血液循環。燕麥能增強腸胃的活動，能增強我們的體質，對我們的除濕有很大的幫助。
第四，增強運動
加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。
第五，多吃山藥
山藥能強壯身體，同時能提高素質。富含對人體有益的微量元素，對身體很有益。
第六，胡蘿卜
胡蘿卜中最好的營養成分是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人的身體內轉化為維生素A。胡蘿卜對潤腸通便有效，從而起到排毒的效果