子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至整個子宮全部脫出於陰道口之外。那麼子宮脫垂怎麼調養比較好呢?日常要注意哪些方麵?
(一)起居調養法
不要長時間站立或下蹲，不可用力提取重物，盡量少做屏氣等能增加腹壓的動作。注意臥床休息，睡覺時宜墊高臀部或腳部。保持大小便的通暢。及時治療慢性咳嗽、便秘、腹瀉等易增加腹壓的疾病。
產後不要過早下床活動，尤其不要過早地參加重體力勞動。哺乳期不應超過兩年，以免子宮及其支持組織萎縮。加強營養，注意適當鍛煉身體，增強體質。此外，還可配合功能鍛煉(見後麵功能鍛煉調養法)，均對子宮脫垂的恢複有很大幫助。
(二)飲食調養法
中醫認為，子宮脫垂多由氣虛、腎虛所導致，因此飲食療法對升提子宮有很大幫助。平時應增加營養，多食有補氣、補腎作用的食物，如雞、魚、蛋和肉類，以及山藥、扁豆、大棗、蓮子等。此外，尚可選用食療方：
用乳鴿1隻(去毛和內髒)，黃芪30克，枸杞子15克，放燉盅內加水，隔水燉熟，鹽調味，吃肉飲湯。或用何首烏30克，山萸肉9克，雞蛋3個，先用水煎藥取汁，再加入雞蛋煮熟服食。適用於腎虛型者(子宮下脫於陰道口外，腰酸腿軟，小腹下墜，頭暈耳鳴，小便頻數，夜間尤甚，舌淡紅，脈沉弱)。
(三)熏洗調養法
(1)枳殼60克，升麻15克，水煎，先熏後洗。
(2)丹參15克，五倍子9克，訶子肉9克，煎水，趁熱熏洗。
(3)烏梅60克，五倍子9克，石榴皮9克，煎水熏洗。
(4)蛇床子30克，烏梅10個，升麻、枯礬各15克，煎水，坐浴。
(5)金銀花、紫花地丁、蒲公英、蛇床子各30克，苦參15克，黃柏、枯礬各10克，黃連6克，煎水熏洗、坐浴。適用於子宮脫垂伴有黃水淋漓者。