按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放鬆神經，然後伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然後四指並排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應該是從輕到中等，然後按摩30次，直到額部局部微微發紅為止。
按摩前額
1.處於放鬆狀態，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然後彎曲食指，其餘三個手指呈握拳狀態。
2.然後用彎曲後的食指第二指節的外側按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然後又重新回到額部中間進行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。
按摩耳輪
1.伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然後按照耳輪的形狀來進行按摩。
2.按摩的時候，注意力道的均勻，方向也先內後外，依次進行按摩。
3.然後就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側，食指就按摩耳垂後麵的部位。
按揉太陽穴
1.尋找到太陽穴的位置，位於眉梢與眼外角之間，向後一寸的陷窩中。
2.然後就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽穴，最好是由輕到重進行按摩。
3.按摩方向可以先順時針20下，後逆時針20下，如果實在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。
按摩肩頸部
1.先挺直腰背頸部，然後伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。
2.然後找到脖子後麵，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然後就用四指並排按摩此處。
3.經常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢複精神的作用。