當前位置: 首頁/ 中醫/ 失眠和多夢,都是身體在報警!中醫教你咋調理!

失眠和多夢,都是身體在報警!中醫教你咋調理!


經常聽到有人說:

“昨晚沒有休息好,做了一夜的夢。”

“我睡到半夜醒來,卻再也睡不著了。”

於是乎,這一天的學習、工作都感覺有點精神不振、精力不足。

專家介紹,失眠多夢最常見有4個原因:陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰火擾心。今天我們就來學習一些緩解方法。

1. “陰虛火旺”導致的失眠多夢

症狀表現:陰虛火旺是指陰液虧虛,不能製約陽氣,導致體內陽熱過盛,主要表現為麵色潮紅、五心煩熱、口燥咽幹、失眠多夢、盜汗遺精、小便短黃、大便幹結等。

解決方案:滋陰降火、養心安神。

推薦食療:生地麥冬粥

製作方法:取生地、麥冬各15克,粳米100克。先將生地、麥冬洗淨放入砂鍋,加水適量,大火燒開,改小火煮20分鍾;然後加入粳米煮熟。

2. “心脾兩虛”導致的失眠多夢

症狀表現:心脾兩虛是指心血不足和脾氣虛弱同時存在,主要表現為心慌心悸、失眠多夢、頭暈健忘、食欲不振、腹脹、大便稀溏、倦怠乏力等。

解決方案:益氣補血、健脾養心。

推薦食療:參芪安神茶

製作方法:取西洋參5克、黃芪10克、當歸5克、桂圓10克、酸棗仁15克,用沸水浸泡20分鍾後代茶飲用,一天之內可重複浸泡飲用多次。


注:本文所屬轉載,轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本網讚同其觀點和對其真實性負責。如有侵權行為,請聯係我們,我們會及時刪除。