紅豆的起源
紅豆起源於我國,至今大約有2000多年的栽培曆史,印度、朝鮮、日本等國也有栽培,以我國出產最多。目前喜馬拉雅山麓有小豆野生種和半野生種存在。
紅豆在大眾中相當受歡迎,味道香濃,也不膩,被做成各種各樣的食品,既可用於烹飪亦可作為休閑食品,如煮飯、做粥、製成冰棍、牛奶。由於紅豆澱粉含量較高,蒸後呈粉沙性,故常用來做成豆沙,以供各種糕團麵點的陷料。它還可發製紅豆芽,食用同綠豆芽。
紅豆如何挑選
挑選紅豆時以選顆粒飽滿的、色澤自然紅潤的、顆粒大小發布均勻的為佳品。特別需要注意的是,紅豆與相思子二者外形相似,均有“紅豆”之別名。
相思子產於廣東,外形特征是半粒紅半粒黑,過去曾有誤把相思子當做赤小豆服用而引起中毒甚至死亡的,食用千萬不可混淆。營養價值
1.紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心髒病和腎病、水腫有益。
2.紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
3.紅豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
適用人群:一般人群均可食用。
1. 適宜各類型水腫之人,包括腎髒性水腫、心髒性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等,如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食,消腫力更好。
2.適宜產後缺奶和產後浮腫,可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食。
3.適宜肥胖症之人食用。
4. 赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬傷者,忌食百日。
紅豆的藥用功能:紅豆能夠清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。
具體做法
1、將紅豆和鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水,補體虛。
2、紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品;
3、紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。
4、另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配以連翹和當歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。
5、紅豆的營養成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過了綠豆。因此,多食紅豆對身體大有裨益。
食療作用
1、赤豆可整粒食用,一般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。
2、赤豆具有解毒之效。
3、用於菜肴有“紅豆排骨湯”等。由於赤豆澱粉含量較高,蒸熟後呈現沙狀,而且有獨特的香氣,故常用來做成豆沙,以供各種糕團麵點的餡料。赤豆還可發製赤豆芽,食用同綠豆芽。
4、赤豆又名飯赤豆,以粒緊、色紫、赤者為佳,但久食則令人黑瘦結燥。
5、將紅豆和鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、等起食療作用。還能治療肝硬化、肝腹水、紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品。