很多夫妻都想要一個孩子，但是卻不是人人都能如願，這和男人有很大的關係。男人精子質量也會受到食物的影響?現在隨著生活壓力的增大，人們的飲食也變得極其不規律。許多食物都會使精子活力下降，甚至殺精，因此，要想提高生育質量，首先得從食物根源入手。
1、雷公藤
成人每天服用本品10～20克，連用14天，即可導致精子減少，連用60天則可殺死大部分精子，停藥3個月後精子數明顯增多或恢複正常。
2、蚯蚓
蚯蚓水煎劑的乙醇提取物(蚯蚓粉)及其成分之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬間失活的最低含量為5%，琥珀酸為0.5%。
3、七葉一枝花
其提取物及粗皂成，均有較強的體外殺精作用。
4、棉花籽
從棉花籽中提取的棉酚是有效的殺精藥物，目前專家們正利用棉酚作為男性避孕藥。
5、油茶籽
油茶籽皂式可在20秒內抑製鼠和人精子，最低有效含量分別為001毫克/升和0.6毫克/升。
6、苦參
具有較強而迅速的體外殺精作用。苦參使人體精子瞬間失活的最低含量為15%，其殺精子作用主要為碎解精子。