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夏天天天洗頭好嗎 夏季洗頭注意事項有哪些


  洗頭是我們的生活習慣,尤其是在炎熱的夏季,為了解決頭皮愛出油、有頭屑的問題,夏天不少人一天洗一次頭,甚至洗好幾次頭。那麼夏天天天洗頭好嗎?可以解決頭發的問題嗎?下麵小編將從多個角度剖析夏季洗頭到底好不好。

  01 剖析:夏天能每天洗頭嗎?

  天天洗發日益成為很多人的生活習慣,尤其是夏天,出汗、出油多,一天不洗就覺得難受。那麼夏天天天洗頭好嗎?

  夏天出汗多,堅持天天洗頭可以較好地保持頭發的清潔。但如果隻是一般的工作者,沒有經常汗出的,隔天洗一次即可。

  夏季天天洗頭好嗎?如果頭發天天洗,有可能對頭發造成傷害,因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發失去了天然的保護膜,反而對頭發的健康不利。

  如果你有脫發症狀的話,夏天洗頭不要太頻繁。對於頭發稀少的人,建議兩天洗一次頭。另外,洗發時盡量使用中性洗發水,經常用強去油的洗發水會造成頭皮水油分泌失去平衡。

  很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭。其實這是完全沒辦法解決問題的,至多可以緩解一下出油。出油問題更多是身體內部發出的一次預警。最好到專業醫院去請專業醫生分析。

  02 方法:夏季如何洗頭洗出好發質

  你以為洗頭很簡單,但事實上,80%的人都沒掌握正確的洗頭方法。想要擁有一頭閃亮的秀發,就必須學會如何正確洗頭。不妨對照看看,你在哪個環節出了錯。

  五步教你正確洗頭

  第一步:洗頭前,先用梳子梳開頭發,用清水衝一遍,以去除灰塵和頭皮屑,可減少洗發水用量,以減少對頭皮的刺激。

  第二步:把洗發水倒在手上,加水揉出泡沫,再塗在頭發上。最好別把未起沫的洗發水直接塗在頭上揉搓,這樣容易造成頭皮局部的洗發水濃度過高,久而久之,可能刺激頭皮。

  第三步:洗頭時要在頭上畫圓圈,切勿用指甲抓頭皮。應該用指腹輕輕按摩頭皮,輕揉發絲,避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發炎,用指甲抓會加重感染症狀。油性發質,重點洗洗發根部位;幹性發質,揉搓頭發的時間別太長。

  第四步:洗完要用清水徹底衝淨,洗發水殘留可能造成頭皮過敏。另外,洗頭水溫以頭皮不感到燙為好。

  第五步:許多女性洗完頭發習慣盤在頭頂或紮起來,事實上,頭發在未幹時十分脆弱,這樣做容易使之打結或斷裂。

  03 解析:夏季洗頭用什麼洗發水

  對市麵上常見洗發水的特點及主要成分進行分析,幫你根據自身情況找到合適又安全的洗發產品。

  醋酸係適合毛躁的發質

  配方表關鍵詞:月桂醇聚醚-3乙酸鈉、醋酸雙氯苯雙胍己烷(洗必泰)等。

  這類洗發水的特點是泡沫豐富,但去汙、洗淨力略差,由於呈弱酸性,對頭皮刺激較小,能與頭發上的電荷相互作用,使頭發保持光滑平整不毛躁。

  氨基酸係適合幹性發質

  配方表關鍵詞:月桂酰穀氨酸鈉、月桂酰醚硫酸鈉等。

  這類洗發水呈天然弱酸性,去汙力略低,但由於頭發和頭皮也為弱酸性,因此刺激性小,保濕能力強。美發院使用的洗發水幾乎全屬該係,有利於頭皮和頭發的保養,但成本較高。

  甜菜堿係適合敏感肌膚

  配方表關鍵詞:椰油酰穀氨酸鈉、椰油酰胺丙基甜菜堿等。

  這些成分多提取自甜菜,它的刺激性比氨基酸係的洗發水更小,保濕效果也更好,適合皮膚敏感的人使用,同時也有益於修複受損發質。

  葡萄糖甙係適合日常洗護

  配方表關鍵詞:“某葡萄糖苷”,如十二烷基葡萄糖苷等。

  這種洗發水的主要成分提取自葡萄糖,去汙力稍弱,但刺激性小、安全性高、泡沫豐富,通常和氨基酸係混合使用,在不降低安全性的前提下,增強去汙效果。

  蛋白質係適合受損發質

  配方表關鍵詞:水解膠原蛋白、牛奶等。

  這類洗發水主要含有牛奶、膠原蛋白等蛋白質成分。泡沫較少,價格最貴,但十分滋養頭發,對蛋白質受損性發質有修複作用。

  除以上五類洗發水外,還有兩類洗發水,可能會對頭發造成傷害,建議消費者謹慎使用。

  硫酸係比較廉價

  配方表關鍵詞:十二烷基醚硫酸鈉(SLES)、十二烷基硫酸鈉(SLS)等。

  該成分的生產成本較低,通常用於廉價洗發水。這類洗發水去汙清潔力極強,但同時也可能把有益頭皮和頭發健康的必需油脂一起洗掉。

  石堿係會令頭發幹燥

  配方表關鍵詞:脂肪酸鈉鹽、氫氧化鈉(苛性鈉)等。

  這類洗發水的優點是去汙清潔力強,生物分解性優越,因此比較環保。但是,由於其屬於堿性,容易令頭皮和頭發變得幹燥,而且過強的去汙力也容易把必需的皮脂洗去。

  04 保健:夏季掉發嚴重怎麼辦?

  正常人的頭發大約有十萬根,並有一定的生命周期,分為生長期、退休期和休止期,頭發的周期一般是2~6年。夏季掉發的主要原因是,在季節更換的時候,頭皮要適應氣候,掉發會自然增多。季節平穩過渡後,掉發數量會轉為正常。但是如果發現掉發數量依然有增無減,可能會是脫發的前兆,就必須引起重視。

  1、避免太陽暴曬

  夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭發的損傷脫落,尤其是短頭發,頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導致油脂分泌失衡。

  夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以後,回家後應立即讓頭皮和頭發冷卻下來。

  2、按摩放鬆頭皮

  頭皮是頭發賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭發就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫發。

  按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鍾。

  3、少吃高熱量垃圾食品

  高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失,更容易發生斷發和掉發。

  建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

  4、注意攝取生發維生素

  有不少維生素都對頭發的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

  另外,傳統中醫認為,山藥是超級生發的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭發呢。

  5、少吃冷飲

  最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。

  因此,夏季保養頭發方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。

  6、保持良好的情緒

  多脫發者在出現脫發前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。

  應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。

  7、充足的睡眠

  充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

  盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

  8、不必每天洗發

  天天洗頭會讓頭發每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗發一度被認為是滋潤秀發的最好方式。其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出汙物。

  洗頭最好隔天一次,且盡量不要用堿性洗頭水,應該用中性或者酸性洗發水。洗完頭要用護發素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮,然後讓發絲自然陰幹,濕發不要外出。

  9、補充蛋白質

  蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭發也就容易脫落。

  因此,夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

  10、避免過多的損害

  勿過度燙發染發,染發液對頭發的影響較大,次數多了會使頭發失去光澤和彈性,甚至變黃幹枯。

  一般來說,燙發染發一年之內最好不要超過3次,否則頭發會因受到較大的損害而不能恢複!然而,夏季避免日光的暴曬,遊泳、日光浴更要注意防護。


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