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梅雨時節防黴全攻略 薑片最有效消暑濕


  現在已經進入夏季了,梅雨季節也將如約而至。梅雨季節不僅適宜腸道致病菌生長繁殖,而且也適合黴菌生長,老人、幼兒、肥胖患者或有慢性消化性的人,容易患上“梅雨病”。連綿雨水的“梅雨天”,讓脾胃負擔加大,消化道功能減弱,人們就會感到乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口、腹瀉等。 入梅,防黴攻略要記住!下麵就一起來看看防黴攻略。

  飲食祛濕

  應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主,不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物,如藿香正氣水、保和丸等。

  利水祛濕類食物:黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;

  清熱祛暑類食物:西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;

  清熱利濕的食物有:茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等,健脾利濕的食物有:蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

  健脾祛濕食療,砂仁苡米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生薑益氣粥、白鯽魚煲湯等。

  居室除濕

  梅雨季節,家裏的廚房和衛生間都會濕噠噠的。因此,對四周環境的祛濕,顯得尤為重要。雨後要勤開窗,通通風,保持室內幹燥,如今家庭常見的排風扇、空調也具有除濕功能。為了防止濕氣入侵,不少市民喜歡關窗閉氣。其實,這種行為是不健康的。即使外界潮濕時,室內也要保持通風換氣,房間悶得過緊容易誘發呼吸道疾病。那麼,何時開窗通風,這也是有講究的。太陽未出時,渾濁空氣沉積地表,開窗會導入不潔空氣,對健康不利;中午空氣濕度大,引入室內覺會得悶熱,助長細菌孳生。早晨7時至8時空氣流暢、傍晚5時至7時空氣濕度低,這時開窗通風最科學。在梅雨時節,要牢記不要久居潮濕地,最好能早睡早起。

  運動祛濕

  梅雨季節,人常常因身體沉重而不願活動,但越是不動,體內淤積的濕氣越多。通過運動,身體裏的濕毒以汗水的形式直接發散出來,是最自然也是最有效的辦法。運動盡量不要大汗淋漓,隻要身體微微出汗即可。還可經常按摩健脾胃、除濕的穴位,如足三裏、曲池、太陽穴等。有這方麵愛好的市民,可經常參與遊泳、慢跑、打拳,即使到戶外走動走動散散步,也有助於將體內濕氣排出,增強體質和抗病毒能力。

  薑片消暑濕

  梅雨天多吃些薑可達到消暑祛濕的功效。把生薑放在菜裏一起烹飪,或者切兩片放嘴裏嚼,還可以煮生薑水當茶喝。如果梅雨天受涼,可用生薑50克煎服,以避免濕邪侵身。


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