世界上有些地區，是百歲老人最多的地方，被稱為“藍區”。它們是：希臘伊卡裏亞島、意大利撒丁島、日本衝繩、美國加州羅馬琳達區和哥斯達黎加的尼科亞半島——老年人不但能活到創紀錄的年齡，並且依然活力四射。
近日看到網友們在討論什麼時候養生的問題。三十歲養生算不算早呢？
下麵有很多網友都評論說：
網友一：養生是一個長期堅持的過程。
網友二：養生的話我覺得人的這一生度需要。
網友三：養生越早越好，難道等老了，用年輕時候掙得錢去看病嗎？
網友四：一出生就可以開始養生了。
大多數的網友都是認為養生是不分年齡的，隻是在不同的年齡階段的養生方法不同。所以說一個人的壽命有多長，其實就像這句話一樣：“壽命10%由基因決定，90%取決於生活方式。
對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要。《美國退休人員協會雜誌》載文，刊出美國多位專家總結出的“排名前六的長壽習慣”。
1、飲食
愛上喝粥，每天早晨，他們將50克燕麥片加入250克開水中，衝泡兩分鍾即可成粥。天天如此，從未間斷。
玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會曾作過普查，發現美國土著居民印第安人很少患高血壓和動脈硬化，原來因為他們的主食是玉米。
每天吃一個雞蛋、一杯奶已成為長壽老人的普遍習慣。尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
2、每天堅持揉腹
揉腹有助於治療消化係統疾病。
具體方法：
找到膻中穴，左手在上，右手在下，順時針按摩36次;
找到肚臍，同樣的手法順時針按摩36次。再將手放在小腹處，上下按摩，直到腰部發熱。
注意：有急性炎症時，不建議按摩。