坐的多動的少，吃的細吃的精，便秘的人越來越多，很多人深受其苦。
於是，各種治便秘的偏方開始流傳：腹部按摩、便秘馬桶操、早起一杯水……這些方法到底有沒有用呢?
雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時針方向反複按摩30~50遍，堅持每天做一次，30天後可自行正常排便。
☞ 無病變前提的便秘才有效
如果是器質性便秘，如腸梗阻、腫瘤、腸道炎症所致，再怎麼按摩都不會幫助排便，還可能加重病情。
如果是因辛辣飲食、久坐不動等造成的功能性便秘，症狀較輕，按摩腹部是有效果的。便秘症狀較重，單純按摩並不能緩解。
注意：腹部按摩講究力度與呼吸相互配合。當按摩至左下腹時，要適當加強手指壓力，以不感到疼痛為度;按壓時要呼氣，放鬆時要吸氣。每次按摩10分鍾左右，需要長期堅持。