每天8小時工作對著電腦，上下班路上、晚上我在床上，不是電視就是手機，相信很多人都碰到過眼睛幹澀、不適的時候，不妨每天吃點養眼食物吧~
枸杞，補腎生精，養肝明目，俗稱“明眼子”。
枸杞嚼服：用清水浸泡枸杞子，體質偏熱的人直接生吃;體質偏寒的人可以蒸30~40分鍾後當零食食用。
健康成年人每天吃20克左右枸杞子比較合適;如果想起到治療效果，可以每天吃30克左右。
菊花茶散風熱、平肝明目。現代醫學研究證實，飲用菊花茶，有利於預防流行性結膜炎;對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀，也有較好療效。
菊花沏茶尤其適合上班族，對預防幹眼症很有效，有助於緩解眼睛疲勞。
注意：虛寒體質、平時怕冷、易手腳發涼的人，不宜經常飲用。