準備“造人”了，不僅女士們得事事注意，養好身體，男士們也得聽老婆大人命令，全麵實施“封山育林”。準備要孩子的前3 ~6個月，是最關鍵的，得戒煙戒酒，注意營養，做做運動，這樣能提高精子質量。
更有夫妻為備孕更高效，平時不同房，都攢在排卵期同房，覺得這樣懷上的機會更大。
其實，這樣做恰恰更難懷孕。
性愛間隔時間久了，精液老化程度高，精子活力會變差。
久不射精，附睾中的精子可能會受到精液中氧自由基，以及自身吞噬細胞的損害，導致精子的老化，可能影響受孕。
還有人認為同房太頻繁，精子數量會逐漸減少，活力也會變差。這也是誤解，精子數量不會太受性生活頻率的影響。
這是因為，精液裏70%~80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼觀察到的排精量是減少了，但這隻是精液量變少，而非精子數量變少。
一個精子生成包括四個生長周期——精原細胞、精母細胞、精子細胞、精子，每個周期12天，如同機械化生產中產品的四個加工程序，“貨物”一生產好，精子就被批量輸送到附睾裏。
如果“貨物”堆積，久不更新，質量自然難保證。
優育策略：
3~7天一次性生活，精子不斷更新，保持這樣的性生活頻率，精子質量是最好的。