第一步：眼周+麵部刮痧
眼周+麵部刮痧，是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法。眼睛模糊、眼睛幹澀、眼睛不舒服……其實這也是肝氣上逆的一種表現。
肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，並靠肝的疏泄功能來調節和輸布全身。《經》曰:"肝受血而能視"。所以一般來說：
肝血不足：眼睛幹澀，目失所養，則眼睛幹澀昏花，視物不清或夜盲；
肝火旺：眼紅有血絲、視力模糊；
肝經風熱：目赤癢痛；
肝火上炎：目赤生翳；
肝陽上亢：頭目眩暈；肝風內動，目斜上視等。
肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積鬱，或者煙酒過度有關。
具體操作：
準備蘆薈膠、麵霜或眼部精油、刮痧板，刮眼周要選擇上麵那種小巧、平滑的。
晚上洗完臉，先拍上一層蘆薈膠，然後再抹上一層厚厚的麵霜，或刮痧油，就可以開始刮了，按照下圖箭頭方向。
如果要祛眼袋黑眼圈，重點刮痧部位是眼周，在上圖的穴位上要稍稍用力按壓，刮眉骨特別爽，會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。
如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺，那是有經絡淤堵，要多刮幾下。
刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後能明顯感覺到細致、彈潤很多。
全臉刮15分鍾左右就可以，剛刮完不要著急洗臉，過半小時再用溫水洗臉(這時千萬不要用冷水洗，會長紅血絲)。麵膜也要刮痧完半小時再用，麵膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合，原本要排的毒也排不出去了。
清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上麵說的麵部刮痧，接下來是頸部刮痧。