困了累了，來瓶XX；不在狀態，來瓶XX；煥發活力，來瓶XX；提高精神，來瓶XX。
市麵上大多數的功能飲料一般就是這樣的廣告詞。
脫離商品來看，感覺這就是靈丹妙藥，可以讓人找回狀態，還有精神，不過咖啡兄弟也有這樣的效果。
那麼功能飲料究竟有沒有這麼神奇呢?
維生素；營養素；糖和酸；微量礦物質；咖啡因；水；電解質
通過看成分我們可以發現功能飲料的三大作用：
1、提神效果——咖啡因
功能飲料宣傳的提神效果是確有其事，因為其中含有的咖啡因，可以起到提神的效果。一瓶功能飲料中，含有的咖啡因含量約為100mg。作為對比的是，同樣一杯咖啡中同樣也含有100mg咖啡因。這意味著功能飲料和咖啡的提神效果大概一樣多，隻是口感不同罷了。
人體一天不要攝入超過300mg的咖啡因，適宜的量在100mg~200mg之間，低於100mg不影響睡眠。
所以喝了一杯功能飲料相當於喝了一杯咖啡，能不提神嗎?
溫馨提示：
①一天最多隻喝一瓶，咖啡因攝入高，對人體健康有害。攝入過量咖啡因會引起心悸、惡心、抽搐、精神異常等症狀。
②晚上最好不要喝功能飲料，會影響正常作息規律。
③失眠患者不要喝功能飲料。
2、運動補充——電解質
電解質在人體代謝和生命活動中具有重要的作用，負責維持體內滲透壓的平衡。
如果體內電解質紊亂可能會導致：
頭昏乏力；皮膚缺失彈性；精神異常；惡心嘔吐；血壓不穩；嗜睡昏迷等
我們體內的電解質一般不會紊亂或缺乏，一般通過飲食就能夠維持平衡。