秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。——《春秋繁露•陰陽出入上下篇》
秋分這一天，剛好白天跟晚上一樣長。而在南方，從這一天起，天氣也開始逐漸轉涼了。
到了秋天，在生活中我們又需要注意哪些方麵進行養生呢?
防秋瓜傷脾胃
這個時候的水果攤瓜果小販的生意雖冷清了些，但也不算太差。但不少人還是每晚抱著西瓜吃啊吃。
有句老話叫“秋瓜壞肚”，說的就是這個季節還在吃瓜，容易拉肚子的情況。
夏天本就是濕熱天氣，人又愛吃生冷，助長人體內的濕邪。而到現在仍大量生食瓜果，勢必損傷脾陽。脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
因此，立秋之後應慎食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
防入秋濫補
有人聽說“秋冬好進補”，但這“秋補”，你可別濫補。秋補重在補陰，要的是滋潤。
春生夏長、秋收冬藏，春夏，萬物陽氣向外蒸騰，進入秋天，陽氣慢慢轉為收斂，陰氣逐漸旺盛。 要順應天時，秋天就得注意滋養陰氣。
適合秋季滋陰潤燥的食物，有：
烏骨雞、豬肺、龜、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等……
它們不僅養陰，更能潤燥潤肺，收斂肺氣，順應秋天氣機肅降之時令，都很適合秋天食用。
此外，將這些食材做成湯譜，如沙參玉竹老鴨湯、銀耳百合蓮子湯、南北杏燉雪梨、白蘿卜燉豬骨等，在這種季節也是非常合適的。