“處，止也，暑氣至此而止矣”。古書《群芳譜》說：“陰氣漸長，暑將伏而潛處也。”處暑之後，氣溫逐漸下降，暑氣開始減退，隨之而來的就是天高雲淡、金風送爽的金秋時節了。
處暑既不同於小暑、大暑、也不同於小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。過渡的時候既敏感又危險，成敗都在於此“過渡期”，所以：“過不好處暑，後果很嚴重！”所以處暑養生要祛濕潤肺防秋燥!這就給大家介紹這個節氣應該如何吃，怎麼養生呢？
1、飲食除濕及調養身心
一般油膩、煎炸、辛辣的食物，以及粘滯肥膩之物，都屬於濕熱範疇。如果無節製地胡吃海塞，腸胃內的食物無法得到及時處理，就會出現口氣重、喉嚨痛等濕熱表現。
祛濕宜食用清淡、易消化的清熱利濕食物，比如冬瓜、薏米等。
祛濕清熱後要通過健脾來治本，可吃龍眼配稀飯補充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血、滋補養氣的作用。
吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。
2、身體除濕
首先，淋雨或出汗後及時擦幹，不要穿潮濕未幹的衣服，不要猛吹空調，以防外邪侵襲。
其次，運動可加速濕氣排出體外，跑步、健走、遊泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
注意：運動要選在比較涼快的早晚，避免汗液流失過多造成津液虧耗。
3、按揉養生穴位助除濕
① 腋窩的極泉穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。建議每天按揉或撥動2次，每次不少於36下。
② 小腿肚的承山穴，位於踮腳尖時，小腿後側肌肉隆起的尖角凹陷處，可一手扶牆，單腿站立，用另一條腿的腳麵踢打承山穴，每次5~10分鍾。
③ 膝窩的委中穴，位於腿窩的中心點上，每次撥動或敲打不少於36下。
4、補水防秋燥
秋天氣候幹燥，皮膚在幹燥的環境下特別容易幹燥、瘙癢甚至皸裂。
這個時候我們首先要做的事情就是補水，每天多喝水，也可以多喝一些緩解秋燥的湯水;
然後手提包裏帶上一瓶保濕的噴霧，時常噴一噴皮膚，保持濕潤;
沐浴後，應及時塗抹身體保濕乳液，減少皮膚的水分丟失。
