飲食清淡。以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的鈣、蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。
多吃動物骨髓，補充人體骨髓增加血管動力。
多喝水，“好水是百藥之王”、“好水是長壽之源”。保證水的足量攝入，能從根本上增強人體的免疫功能。促進新陳代、減少毛細血管壓力。
心情開朗，保持平衡心態，情緒要穩定，要注意控製血壓。有效減低血液中的“粘、稠、濃、聚”。
適當運動，勞逸要結合。
多曬太陽（曬太陽促進鈣的吸收，不曬太陽鈣不吸收）。
平時睡眠要好，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除誘發因素。選擇睡硬床枕硬枕。頸椎病是引發腦血管疾病的主要原因。“ 要想不得腦中風，頸椎首先要修通；要想不得腦血栓，就得頭下墊塊磚”！
注意保暖，除全身添加衣服外，還應該注意頭部保暖。頭涼腳熱，不用吃藥。