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初學者練習太極拳需注意的五個要點


1、學習太極拳的相關基礎理論知識。

拳諺雲:“理明拳法精”。在練習太極拳之前首先要學習了解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規律,也就是說,對太極拳的全貌有一個初步的認識和了解,減少盲目性,避免出現前熱後冷,虎頭蛇尾,自動放棄的結果。

2、掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習。

常言說:“練拳不懂手眼身法步,由如劃船行路眼上蒙著布”,舉手投足,前進後退不知所雲,沒有方向。

3、熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。

拳諺雲:“拳無功一場空”。不練習太極拳基本功,直接去練套路,必定是時倍功半,始終不能掌握太極的精髓,永遠入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義,太極拳就失去了其靈魂,失去了應有的文化內含、健身價值和樂趣。

4、跟明師學拳(有相當理論和實踐經驗的老師)。

拳諺雲: “理不明延明師,路不清訪良友,理明路清而猶未能,再加終日乾乾之功,進而不止,日久自到”。如今練習太極拳者多如牛毛,會練者少如麟角。因此,大家在初練太極拳時一定要找一個名門正派的,具有相當理論和實踐經驗的明師,這樣會較快的掌握太極拳的動作要領和運動規律,收到時半功倍的效果。

5、要做到心平氣和,鬆靜自然,不急不躁。

能靜則氣能通達;能靜則能集中精力,全心貫注;能靜則能做到放鬆舒展。練習太極拳不可不和,不可不靜。


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