健康養生

十分鍾睡前瑜伽動作 健康瘦身又安眠哦

想成為氣質熟女,其實很簡單。每晚臨睡前,花10分鍾練習這套專業老師推薦的瑜伽動作,就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人,隻有懶女人”,勤加練習,下一個氣質熟女,非你莫屬……...

976 2018-05-17
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教你做緩解痛經的瑜伽三體式

瑜珈果真是妙不可言!瑜珈體式對於舒緩生理期疼痛的顯著功效,也被許多從此告別了疼痛的女孩們口耳相傳,而其中最有效的,正是下麵這三個體式……...

968 2018-05-17
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治療抑鬱症的運動療法

研究表明,運動可以幫助人們減少壓力,增強心肺功能,增強新陳代謝,放鬆心情,減輕抑鬱情緒,緩解壓力、焦慮,使人精力充沛,提高自信及自尊。因此,在治療抑鬱症過程中,經常是將運動作為家...

994 2018-05-17
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跑步減肥的最佳時間 跑步減肥注意事項

現今很多減肥的朋友都會普遍的選擇跑步來減肥,那麼你們知道什麼時間段跑步減肥的效果會更好嗎?不知道沒關係,接下來中華養生網就來為您介紹跑步減肥的最佳時間。……...

1577 2018-05-17
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什麼時間運動最好 這些時段適合這種運動

適當的運動既可以讓我們保持好的身材,也可以讓我們保持身體的健康,但是你知道運動也分最佳時間的嗎?雖說可以隨時隨地的運動,但在最佳時間往往可以達到雙倍的效果,今天小編就來為您科普什...

918 2018-05-17
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入門太極拳如何練 這些事項要注意

太極拳是我國的文化靈魂之一,也乃是中華文化的第五大發明。太極拳既可以強身健體,又可以保護自身安全,可以說是受大家歡迎的武術之一,那麼對於初學者該如何練習太極拳呢?接下來這些建議,...

949 2018-05-17
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冬季如何正確跑步 冬季跑步注意事項

跑步是大家普遍常選的鍛煉方式之一,冬天來臨後氣候幹燥,氣溫寒冷,人們在這樣的氣候條件下跑步有什麼注意事項嗎?想要在冬季正確的跑步,接下來就來看看有哪些注意事項需要我們關注……...

1110 2018-05-17
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想瘦腿 八個快速瘦腿瑜伽動作推薦

每個女孩都想擁有修長纖細的雙腿,但是怎樣才能擁有夢寐以求的細腿呢?接下來,中華養生網為您推薦以下八個瑜伽動作,讓你輕鬆擁有纖細的雙腿……...

626 2018-05-17
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三式清腸瑜伽 清腸瑜伽推薦

瑜伽是近幾年來大熱的一種健身的方式,瑜伽對我們身體很有好處,不同的瑜伽動作對應的健身效果也是不同的,那麼清腸該選擇什麼樣的瑜伽動作呢?接下來為您推薦三式清腸瑜伽……...

573 2018-05-17
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怎麼跑步才健康 跑步注意事項

說起跑步,這是人們最常選擇的健身方式,通常人們會認為跑快一點,達到的效果更好,其實不然,這樣的健身效果非常低。那麼怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?接下來就來看看以下整理的內容吧...

522 2018-05-17
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